原標題：家有睡渣寶寶，睡渣我真的寶寶太太太難了

對于媽媽來說，寶寶的太太太難睡眠問題真的太折磨人了。白天一片溫馨，睡渣晚上雞飛狗跳。寶寶常常一人不睡，太太太難全家受累！睡渣真的寶寶太太太太難了！

你家寶寶也是太太太難這樣的嗎？丁香媽媽星球邀請你來參加星球熱議話題討論，記錄 #家有睡渣寶寶是睡渣種什么體驗。掃描下方二維碼可直接參與，寶寶也可以先看看 @蘭小羊 和 @阿櫻櫻家的太太太難睡渣寶寶。

@蘭小羊

我家寶寶十分對得起睡渣這個稱號，睡渣兩歲半了還是寶寶不睡整覺，一夜怎么也得醒兩到三次。太太太難

沒斷奶之前最高夜醒次數是 10 小時內醒 11 次，入睡難、落地醒、頻繁夜醒都是常規操作，感覺老母親能活著全靠一口仙氣吊著。一歲八個月斷奶，天真的我以為斷奶后就能睡整覺了，too young too naive。兩歲兩個月時第一次睡整覺，激動得我都想敲鑼打鼓，以為春天來了，只可惜只是那么極偶爾的一兩次，夜醒才是常態。

作為一個資深熬夜媽，兩年多來，我經歷了長期熬夜的折磨，身體透支、精神崩潰。好在堅持過來了。

我認為要把睡渣改造為睡神，最重要的就兩點：睡神體質和科學的哄睡方法。盡量別讓孩子陷入奶睡、夜醒的惡性循環中。但是每個孩子情況不同，像我家這個，用心折騰過了，也沒改造成功。我這個睡渣寶媽的經驗就好像在說，道理我都懂，就是學不會，事實也確實這樣，遇上個睡渣寶寶還真的有點扎心，我至今也還在奮戰在斗爭一線，不過心態放平以后，感覺柳暗花明的一天越來越近了。

@阿櫻櫻

我是那種，沾枕頭就睡著的人，但女兒不像我，她是個睡渣。

晚上睡不著，白天起不來，說的就是我女兒，小月齡的時候，倒也沒有特別明顯的感覺。直到她 3 歲左右，「放電」越來越難，晚上睡前話越來越多，甚至發展到晚上 11 點才睡覺，有時候睡著了還會講夢話，講夢話又把自己講醒了，接著起床尿尿，喝水，又精神了，又要哄睡半個小時到一個小時。

早上 8 點左右，我要去上班了，把她弄醒了她才會醒。年紀不大，生活壞習慣倒是養成了！下午睡覺，可能因為累了或者別的原因，下午由外婆或者奶奶哄，一會兒就入睡了，一般睡 2～2 個半小時的午覺，3 歲一天的睡眠時長差不多 11～12 個小時。睡眠時間是夠，但就是晚上入睡困難，睡著后容易驚醒。

很多時候，女兒沒睡著，我在哄睡的過程中，睡著了……她還把我叫起來，媽媽媽媽……實在太難了。

我也用了很多方法。比如調整上床時間，晚上 8 點就收拾妥當，開始講睡前故事，唱歌，調整燈光，統統不管用。9 點上床哄 2 小時，8 點上床哄 3 小時……或者，讓她不準說話，不準睜眼，不準動。但也沒什么用，還讓她學會了，裝睡！

后來，想著索性晚上帶她出去玩一玩，再放放電，這個辦法倒也管用，睡覺的確早了那么一點點，但半夜有時候會驚醒，跟我說，媽媽腳痛，讓我幫她揉腳……一度讓我覺得，這個睡渣寶寶，大概真的哄不好了。

直接參與話題發帖